Resenha: Dieta Nota 10 - Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Livro Dieta Nota 10

O Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro propõe um emagrecimento equilibrado neste livro, com a adoção de notas em vez de calorias. As notas correspondem a metade das calorias. Sendo assim, se um prato tiver 100 calorias, você contará como 50 notas. A recomendação é que se consuma 500 notas por dia para emagrecer. Para convencer os leitores, o médico se utiliza do depoimento das atrizes Carolina Dieckmann e Daniela Escobar. Além de explicar sua dieta e uma tabela com as notas de vários alimentos, ele trata de outros assuntos relacionados como o uso de medicamentos e outras dietas famosas.

Ponto positivo

Acredito que se bem aplicada a dieta tem tudo para ser bem-sucedida.

Ponto negativo

A criação da dieta de notas é dele, mas ela me lembra demais a dieta dos pontos. Por isso, acredito que os resultados devem ser bastantes similares.

Custo do livro: Entre R$ 17,00 e R$29,00.

Se você leu o livro ou segui a dieta. Deixe sua opinião, que com certeza vai ter importância enorme para os leitores.

Notícia - Perder peso rápido ou devagar?

Nós sempre queremos perder peso rápido, mas a informação e recomendação que temos, inclusive de especialistas é a de que devemos perder no máximo 1kg por semana. Mas uma pesquisa realizada pela médica australiana Katrina Purcelll mostrou que perder peso rapidamente (1,5kg por semana) foi mais eficaz do que perder em um ritmo lento (0,5kg por semana). Pelo menos este foi o efeito a curto prazo. As pessoas que participaram da pesquisa vão continuar a ser acompanhadas para obter os resultados a longo prazo.

Por que a perda de peso rápido se mostrou mais eficaz?

De acordo com os médicos e psicológos foi a motivação. Como experimentaram resultados mais profundos e visíveis o grupo de perda rápida se manteve mais disposto a dar continuidade com a dieta.

Então por que os médicos recomendam a perda de peso mais gradual?

• Porque as dietas menos radicais, costumam propor uma mudança de hábitos e são mais equilibradas em termos nutricionais.
• Porque a maioria dos médicos acreditam que quanto mais rápido for a perda de peso, mais fácil será recuperá-los. Acreditam nisso pois: o metabolismo da pessoas diminui para poupar energia. Deste modo, assim que a pessoa parar com a dieta a tendência é a de ganhar peso mais rapidamente.

Para saber mais sobre a notícia, acesse matéria da Folha Online.

Hello!!!

O blog está começando, já me desculpo se tiver algum erro de configuração, não entendo muito sobre códigos de HTML. Mas tenho muita experiência com dietas. Espero que gostem e encontrem aqui um lugar para tirar dúvidas e dividir histórias e conquistas.