Beba mais água: é bastante comum as pessoas confundirem fome com desidratação. Beba ao menos 8 copos de água ao dia, isso manterá seu estômago cheio e evitará lanches desnecessários.
Não pule o café da manhã: Já falamos sobre os benefícios de um bom café da manhã. Além de acelerar o seu metabolismo, diminui a sua fome pelo resto do dia.
Coma mais proteína: os alimentos proteicos exigem mais do seu organismo para ser digerido e por isso demoram mais tempo. Além disso, eles não causam picos de insulina no sangue, como os carboidratos o que evita você de ter fome pouco depois de uma refeição.
Coma regularmente: fazer apenas 2 refeições por dia faz com que você belisque mais, refeições mais frequentes e programas vão ajudar seu organismo a manter-se ativo e satisfeito por mais tempo.
Tome chá: além de acelerar o metabolismo o chá quente ajuda a diminuir a sensação de fome e te manterá a sensação de saciedade.
Seja consciente: toda vez que estiver a ponto de beliscar se pergunte se você está mesmo com fome. Comemos por várias razões, por que estamos entendiados, estressados ou tristes.
O Blog sempre busca colocar boas informações para seus leitores e recomenda visita à um médico antes de alterar sua dieta alimentar. Não nós responsabilizamos pelo mau uso das informações aqui contidas.
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