IMC de algumas famosas

sábado, 31 de julho de 2010

IMC de algumas famosas

Essas mulheres são cultuadas como as mais lindas e sexys. Por curiosidade, vamos checar o IMC delas, modelos e atrizes, altas e baixas, gostosas e esqueléticas.

Angelina Jolie

45kg/1,70m

IMC: 15,57

A mais magra

 
Adriana Lima 
57kg/1,81m
IMC: 17,39

Eva Longoria
43kg/1,56m
IMC: 17,66

Nathália Dill
50kg/1,68m
IMC: 17,71

Jessica Alba
51kg/1,69m
IMC: 17,85

Camila Morgado
52kg/1,69m
IMC: 18,20

Sabrina Sato
58kg/1,69m
IMC: 20,30

Cléo Pires
53kg/1,60m
IMC: 20,70

Salma Hayek
52kg/1,57m
IMC: 21,09

Beyoncé

68kg/1,69m
IMC: 23,10








A mais normal

Para quem não sabe IMC abaixo de 18,5 significa que a pessoa está abaixo do peso. Na minha opinião o IMC é importante,claro, mas não é medida única para colocar alguém como abaixo do peso. Deve-se avaliar outros aspectos. Mas algumas são incontestavelmente magras demais!

__________________________________________________________________

Pessoal ainda estou procurando um ex-gordinho/a e magro/a para sempre, rsrsrs. Quem conhecer, pede para entrar em contato comigo.

Bjoss

Procura-se ex-gordinho

sexta-feira, 30 de julho de 2010

Procura-se ex-gordinho

Oi pessoal, preciso de ajuda

Gostaria de colocar depoimentos de gente que emagrecer, mas ainda não encontrei ninguém para falar. Acredito que esses depoimentos ajudam muito as pessoas. Quem conhecer alguém que emagreceu e gostaria de ser um exemplo, passa a mensagem a frente, please.

Brigadão, gente

Bjos

Notícia: Gordo ou Obeso?

Gordo ou Obeso?

Ser politicamente correto ajuda as pessoas? Não de acordo com ministro britânico.

Aqui vai uma cópia da polêmica, divulgada na última quinta-feira, pela Folha Online.

Pessoa acima do peso deve ser chamada de gorda, não obesa, diz ministro britânico

DA REUTERS

Chamar uma pessoa de gorda ao invés de obesa motivaria mais a perda de peso, de acordo o ministro da Saúde Pública do Reino Unido.

Médicos e profissionais da saúde estão muito preocupados com o uso do termo "gordo", disse a ex-enfermeira Anne Milton, mas isso poderia ajudar a incentivar as pessoas a assumir responsabilidade pessoal por seu estilo de vida.

"Se eu me olhar no espelho e pensar que sou obesa, acho que fico menos preocupada do que se acho que sou gorda", disse Milton. "No final do dia, você não pode fazer isso por elas. As pessoas têm que ter a informação."

O Reino Unido tem uma das maiores taxas de obesidade na Europa e o nível tem subido constantemente nos últimos dez anos. Em 2008, quase um quarto dos adultos e 14% das crianças foram classificadas como obesas, de acordo com o Ministério da Saúde.

Enquanto Steve Campo do Royal College of General Practitioners saudou os comentários de Milton, dizendo que os médicos precisam ser mais honestos com os pacientes em vez de dizer o que eles querem ouvir, alguns grupos de saúde alertaram contra o uso do termo.

"As pessoas não querem ser ofensivas. Há muito estigma por ser uma pessoa gorda", disse Lindsey Davies, presidente da Faculdade de Saúde Pública do Reino Unido, que representa os profissionais de saúde pública. "A obesidade é algo que acontece com as pessoas ao invés de algo que elas são."

E vocês? O que acham? Gordo ou obeso?

Ser gordo - Uma questão...

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Ser gordo - Uma questão...

Grande parte da pessoas comem mais por razões psicológicas do que físicas. Assim, para emagrecer é preciso fazer uma série de questionamentos e ter atenção.

A primeira coisa que você tem que se perguntar quando vai comer é: eu estou com fome? Parece bobo, mas tente, você vai perceber que muitas vezes come por ansiedade, tédio, nervosismo, tristeza... É claro, que algumas das vezes, você vai estar com fome de verdade, mas antes de comer, beba um copo de água e conte até 10, se continuar com fome (não vontade de comer), coma, mas sempre com moderação.

Qual a vantagem de ser gordo ou continuar acima do peso? Não, não estou maluca. Pode haver vantagens, sim!!!

Você é a gordinha simpática? Inteligente? Revoltada? É sua personalidade real ou alguma máscara? Muita gente tem medo de se revelar ou acha que emagrecendo vai perder parte da personalidade, ou ainda acredita que é impossível ser, por exemplo, bonita, magra e inteligente.

Você tem medo de emagrecer? =S Toda mudança traz consigo medo, mesmo aquelas que nós queremos. Qual mulher que não cortou o cabelo, sabe que ficou melhor, mas mesmo assim continuou se questionando sobre a mudança. O exemplo é bem banal, mas querendo ou não, é verdade, rola o medo, principalmente se você for tímido, imagina de uma hora para outra começar a chamar do sexo oposto, para algumas pessoas pode ser bastante difícil.

Por que você quer emagrecer? Realmente é a sua vontade? Muitas vezes as razões são externas, sendo assim, não há motivação para emagrecer. Se a vontade é da sua mãe, amiga/o ou da namorada/o, não perca tempo fazendo regime.

Com este post eu quis mostrar que emagrecer, na maioria das vezes, é uma atitude mais mental do que física. Você não vai mudar seus hábitos ou ter sucesso nesta empreitada sem entender o por que você come e quais seus medos e expectativas.

Pode ser um processo doloroso, mas se é esse seu objetivo, saia da zona de conforto, questione-se e inicie o processo de emagrecimento.

Muita força no seu caminho.

Alimentos termogênicos - Queimadores de Gordura

Alimentos termogênicos - Queimadores de Gordura

Os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e e aumentam o temperatura do corpo, auxiliando desta maneira na queima de gordura. Sozinhos, esses alimentos não fazem milagres, mas combinados com uma dieta saudável podem dar uma ajuda no processo de emagrecimento.

Vamos conhecer alguns deles:

Pimenta vermelha - Deve se consumir meia pimenta, ou 3g de pó. A substância termogência é a capsaicina. Quanto mais ardida a pimenta, mais capsaicina ela tem.

Gengibre - Pode-se consumir pedaços menores (2cm) 3x ao dia ou um pedaço maior (5cm) 1x ao dia. As substâncias termogênicas são o gingerol e o sogaol.

Mostarda - 2 col. de chá, 2x por dia. A subtância termogênica é a sinegrina.

Canela - 2 col. de sobremesa por dia. A substância termogência é o aldeído cinâmico.

 

Guaraná - em pó ou em cápsulas, 2x por dia. Além da cafeína, contem teobromina. Como o chá verde.

 

Há muitos outros alimentos termogênicos, porém não são tão poderosos ou bem estudados como: vinagre de maça, alimentos ricos em ômega 3 e 6, kiwi, laranja, etc.

 

Atenção: Estes alimentos, assim como qualquer outro, devem ser consumidos com moderação. Evite comer vários desses alimentos no mesmo dia. O uso em excesso pode causar vários efeitos colaterais, como insônia, azia, gastrite, dor de cabeça e tontura.

 

Cardiopatas, hipertensos, lactantes e gestantes devem ter cuidado ao consumir estes alimentos, pois eles podem aumentar os batimentos cardíacos (lembrem-se: eles aceleram o metabolismo, portanto, nada mais natural que o aumento dos batimentos cardíacos).

 

 

Dicas para gastar umas calorias a mais

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Dicas para gastar umas calorias a mais

• Passeie com o seu cachorro.
• Brinque com seus filhos, se tiver. Nada de videogame, a não ser que seja Wii Fit. rsrsrs
• Vá a pé a todo lugar que puder, padaria, supermecado, banca de jornal.
• Se vai de ônibus ao trabalho, desça um ou dois pontos antes.
• Se vai de carro, estacione um pouco mais longe que o habitual.
• Sempre use escadas, em vez de elevadores e escadas rolantes.
• Em vez de ir comer com o namorado/a, vai dançar.
• Use os intervalos de seu programa de TV para fazer exercícios, de qualquer tipo, o importante é se mover.
• Sempre fique em pé ao falar ao telefone.

Parece pouca coisa, mas você sabia que:

Você gasta cerca de 40 calorias a mais por hora só de ficar em pé?!

Que você "ganhou" cerca de 2kg ao ano, só por deixar de usar a manivela para abrir o vidro do carro?!

Movimente-se!

Pilates

Pilates

O que é?

Pilates é o método de ginástica que tem como base o alongamento, usando o próprio peso do corpo e o abdômen como centro de esforço. Foi criado em 1920, pelo alemão Joseph Pilates, que misturou diversas influências orientais e ocidentais. o método conta com 6 pilares básicos: concentração, respiração,  controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos 

Benefícios

• Aumenta a resistência física
• Alongamento e consciência corporal
• Melhora a postura e respiração
• Melhora a coordernação motora e mobilidade
• Promove relaxamento
• Não deixa os músculos grandes, mas os fortalece

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa com boa condição de saúde, com mais de 12 anos. Para crianças menores, as aulas devem ser específicas. Pessoas que já tiveram ou tem doenças cardiovasculares, antes de praticar, devem consultar o médico.

Tipos

Pilates fez tanto sucesso nas academias que ganhou várias versões. Conheça algumas delas:

Mat Pilates: Os exercícios são feitos no solo.

Ball Pilates: Usa-se uma fit ball (bola grande de borracha).

Pilates em pé: A aula é realizada em pé.

Water piltaes: Versão para ser praticada dentro das piscinas.

Fast Pilates: Os movimentos são feitos no fast (equipamento que tem elásticos, bola e plataforma).

Abdominais com pilates: exercícios específicos para fortalecer esta região. Lembrando que normalmente qualquer tipo de Pilates trabalha a região.

Jump Pilates: usa-se a mini cama elástica intercalada com exercícios de Pilates

Educação postural com pilates: Mistura-se técnicas de Pilates com RPG. Busca-se corrigir a postura.

Iogapilates: Incorpora técnicas do hatha ioga. Pode haver meditação.

Tai chi pilates: Movimentos do tai chi chuan combinados com a contração abdominal.

Dicas nada ortodoxas para emagrecer

terça-feira, 27 de julho de 2010

Dicas nada ortodoxas para emagrecer

Estas dicas são paras os desesperados...

Coloque uma venda: Conhece a expressão "Comer com os olhos"? Pois é verdade, pesquisa da Universidade de Huddinge na Suécia, mostrou que com uma venda nos olhos as pessoas comem até 22% menos.

Prenda a respiração: Como visto acima, os estímulos sensoriais nos ajudam a ter fome. O cheiro de uma comida que acabou de sair do forno estimula a secreção de insulina, o resulta numa vontade maior de comer.

Ande de Montanha-Russa: Pq? Simples...Quem tem vontade de comer depois de ter náuseas. Comigo com certeza funcionaria.

Seja canhoto ou destro (no caso de ser canhoto): O uso da sua mão não-dominante vai fazer com que o ato de levar o alimento a boca mais difícil e devagar. Dando mais tempo para você se saciar e mais consciência sobre cada garfada.

Troque de namorado/a: Relações infelizes tornam as pessoas até 3 vezes mais suscetíveis a desenvolver a Síndrome Metabólica (conjunto de fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes).

Nada prática estas dicas, alguém disposto a tentar?

Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica

Compulsão Alimentar Periódica

É incrível como escutamos falar da anorexia e bulimia, mas nem tanto da compulsão alimentar, que atinge muito mais pessoas, talvez porque a morte causada nesses casos demora muitos mais para chegar e está escondida em palavras como diabetes, pressão alta, ataque cardíaco ou algo do gênero. Por isso, resolvi fazer este post.

O que é?

São episódios recorrentes de "farra" alimentar, quando a pessoa ingere muito mais calorias do que em uma refeição normal, comendo depressa e chegando ao ponto de desconforto. É o chamado Binge (em inglês), que também ocorre na Bulimia, só que nos casos de TCAP não se utiliza depois da compulsão de processos purgativos. Sendo assim, a maioria das pessoas com TCAP são obesas.

Sintomas

• Comer muita comida em um pouco espaço de tempo
• Comer até sentir desconforto físico
• Ganhar peso rapidamente
• A pessoa come escondido ou mente sobre seus hábitos alimentares
• Sensação de descontrole sobre a comida
• Depressão e/ou ansiedade - Usa  comida como válvula de escape
• Embalagens de comidas vazias
• Desconforto com o peso/aparência

Complicações médicas

• Pressão alta
• Diabetes
• Colesterol Alto
• Pedra na Vesícula
• Problema respiratórios
• Outros problemas relacionados à obesidade

Eu acho que alguém tem TCAP

Como sempre não julgue. Imagine que esta pessoa já sofre preconceito dentro da sociedade e culpa por comer demais. Por isso busque levar esta pessoa ao médico, que orientará o tratamento adequado.

Tratamento

O tratamento, assim como em outros transtornos alimentares, deve ser multidisciplinar. É essencial nestes casos, a combinação de uma dieta de emagrecimento com terapia. Em alguns casos, o médico recomenda o uso de supressores de apetite, antidepressivos e remédios para controlar a ansiedade.

Espero que tenha ajudado no esclarecimento.

Receita Light/Diet: Arroz Doce

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Arroz Doce

Ingredientes:

 

• 2 xícaras de arroz cozido na água
• 500 ml de leite desnatado
• 1/2 xícara de leite condensado light
• 1/2 xícara de chá de adoçante em pó de forno e fogão
• 2 paus de canela
• Canela em pó

 

Modo de Preparo:

 

Coloque o arroz já cozido no leite. Leve ao fogo baixo e aos poucos adicione os outros ingredientes. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos ou até atingir o ponto de sua preferência. Para ficar bonito, depois de pronto, enfeite com canela em pó.

 

Me diz como a receita ficou, hein?!

Dicas - Na hora de Comer

5 dicas – Na hora de comer

 

Aproveitando que hoje é o Dia Universal de começar a dieta. Coloco aqui algumas dicas. Fiquem de olho no blog, por que sempre teremos mais.

• Mastigue devagar e várias vezes. Pelo menos 13 vezes. 
• Aproveite que você está mastigando, deixe o garfo/colher/faca descansando no prato.
• Use um prato pequeno e azul. Assim vai ter a ilusão de estar com o prato bem cheio. Por que você acha que os restaurantes por quilo aumentaram os tamanhos dos pratos? Sim, para te engordar e faturar mais. Não caia nessa!!!
• Falando em restaurantes por quilo, sempre encha o prato de salada, escolha uma boa fonte de proteína magra (peito de frango grelhado, por exemplo), uma concha de feijão e uma porção de carboidratos, como arroz, macarrão, batata... (Não frita, que tem 3 vezes mais calorias que a cozida). 
• Coma sentado, num lugar tranqüilo, prestando atenção ao que come, sem distrações (aqui estou falando principalmente da TV).

E aí, gostaram das dicas???

 

Tenha um dia e uma ótima dieta.

Minha história - Emagrecendo

Sempre fui gordinha, desde de pequena, mas no ano do cursinho engordei muito, no final do ano atingi o IMC de 32,04 - que indica Obesidade Grau I, não fiz nenhuma promessa de Ano-Novo (por que para mim não adiantava mesmo), mas tive que usar uma calça 46, que nunca tinha usado, calça 46 para uma baixinha como eu (1,55m) é muita coisa, foi aí que na segunda semana de janeiro de 2006, resolvi emagrecer. A dieta daquela época, e que é eu mais sigo é a mais simples, simplesmente diminui as calorias.

No começo foi fácil, em meados de maio já tinha perdido cerca de 15kg, ou seja, IMC de 27,05 - que indica Pré-Obesidade, mas a parti daí ficou difícil emagrecer, o organismo começou a resistir e continuei a lutar muito e fechar a boca para emagrecer, cheguei ao final do ano com -10kg de maio (IMC de 22,89 - Normal), mas era férias e engordei muito rápido (cerca de 6/7kg em 3 meses). Desde então, vivo no efeito sanfona engordando e emagrecendo.

Hoje estou com o IMC de 24,9, ou seja, o limite entre normal e Pré-Obesidade, é por isso que - mesmo cansada de dietas - continuo fazendo, atualmente venho mantendo calorias abaixo do normal e estou começando a me acostumar com exercícios (que eu nunca gostei de fazer).

Perdão se minha história não é nenhum exemplo, ela é simples, até mesmo ordinária, mas é minha. Ainda que não tenha ganho a guerra, venci algumas batalhas e não saio do campo de batalha até vencer.

Bjos e mta força para todos que estão em algum tipo de luta, seja a luta que for.

AGORA ESPERO QUE VOCÊ ME CONTE A SUA HISTÓRIA!
Entre em contato comigo: nathalia.nerd@yahoo.com.br

Dica de Site - Fat Secret

domingo, 25 de julho de 2010

Fat Secret

O website Fat Secret tem várias funcionalidades para quem está de dieta. Ao fazer o cadastro você tem disponível uma série de recursos, como gráficos mostrando a perda ou ganho de peso, você pode colocar tudo o que come no diário e vários exercícios para saber quantas calorias consome e gasta. Você pode ainda entrar em grupos de discussão e/ou desafios, como por exemplo perder XX kg em XX dias.

Resumindo o site está cheio de dicas e recursos que podem ajudar a perder peso. É bem fácil aprender a usar, bem intuitivo.

Ponto negativo: É todo em inglês, para quem não sabe fica um pouco difícil, mas sempre há um tradutor online para ajudar.

Se usarem o site, comentem falando o que acharam.

Boa sorte na dieta. Amanhã é segunda-feira...

Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

 

 

 

O que é?

 

É um transtorno alimentar, assim como a anorexia nervosa, o transtorno afeta em sua maioria mulheres jovens. O doente apresenta episódios de compulsão alimentar, que vem seguido de culpa, para compensar a pessoa usa de métodos purgativos (vômitos e uso de laxante) e/ou exercícios. Ao contrário das anoréxicas, bulímicas usualmente não estão abaixo do peso.

 

 

Sintomas

• Preocupação exagerada com o peso
• Ingestão em um pequeno período de tempo, de uma grande quantidade de comida
• Jejuns ou exercícios excessivos
• Depressão
• Uso de laxantes, diuréticos e indução de vômito
• Comer em segredo ou escondido

 

Complicações médicas

• Inflamação na garganta
• Face inchanda e/ou dolorida
• Desidratação
• Desequilíbrio eletrolítico
• Dores musculares e câimbras
• Cáries e lesões nos dentes

 

Eu acho que alguém tem bulimia nervosa

 

Se você desconfia que alguém próximo de você tem a doença, primeiro não julgue (pessoas com bulimia já sentem culpa). A doença não é frescura ou para chamar atenção, usualmente ela tem profundas origens psicológicas e emocionais (alguns estudos mostram ainda que pode haver um componente genético). O que se deve fazer é conversar com a pessoa e buscar tratamento adequado e profissional. Em São Paulo, existe o AMBULIM, dos Hospital das Clínicas

 

 

Tratamento

 

Assim como na anorexia nervosa, não há remédio especifico para tratar o transtorno. O tratamento é multidisciplinar e é usado antidepressivos.

 

Receita Light: Rolinhos Crocantes

sábado, 24 de julho de 2010

Rolinhos crocantes

INGREDIENTES

- 10 fatias de pão de forma light

- Requeijão Light ou Creme de Ricota

- 10 fatias de peito de peru defumado light 

- Orégano a gosto

- 2 colheres (sopa) de maionese light

- 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

MODO DE PREPARO

Passe o rolo de massa nas fatias de pão de forma light, deixando bem finas. Reserve.

Passe o requeijão light ou o creme de ricota em uma fatia de pão. Coloque uma fatia de peito de peru, salpique o orégano e enrole formando rolinho. Embrulhe em papel filme e leve à geladeira por 20 minutos. Desembrulhe e coloque numa assadeira. Pincele cada rolinho com a maionese, polvilhe o queijo e leve ao forno (médio) até dourar. Sirva a seguir.

RENDIMENTO

10 porções

Série: Huge

Série Huge

Há 1 mês estreou uma série nos Estados Unidos chamada Huge (Enorme, em português). Pelo nome já deu para perceber que a série trata sobre pessoas acima do peso. Os proganistas são adolescentes que estão em um acampamentos para gordos, para claro emagrecer (alguns contra a vontade). O interessante da série é que há todos os tipos de gordinhos representados: o engraçado, a invisível, a revoltada... Acabei de ver o 4° capítulo e a série tem uma qualidade boa., ainda que eu não tenha vista o tom procativo que a emissora anunciou. Provavelmente, só o fato de estar indo ao ar já representa uma provocação.   

Recomendo, principalmente para quem já foi ou ainda é gordinho, impossível não se identificar com algum personagem.

A série é baseada em um livro (foto acima), escrito por Sasha Paley.

E vocês? Já viram? Gostaram da idéia, da série?

Anorexia Nervosa

Anorexia Nervosa

 

 

 

O que é?

É um transtorno alimentar extremamente complexo, envolvendo aspectos psicológicos, físicos e sociais, a doença é caracterizada por uma dieta insuficiente, causada pelo medo de engordar, que tem como conseqüência baixo peso corporal. Além disso, na maioria dos casos está presente a disformia corporal, isto é, a pessoa não se enxerga magra. Além da dieta, a anoréxica pode recorrer a exercícios intensos e métodos purgativos. A maioria dos pacientes são mulheres (cerca de 90%) e jovens (entre 15 e 25 anos).

 

Apesar de muitos acreditarem que a doença é moderna, os primeiros relatos surgiram ainda na Idade Média, muitas jovens jejuavam em nome de Jesus Cristo e algumas viraram santas por causa disso.

Sintomas

• Perda de peso rápido
• Alimentação e perda de peso se tornam obsessões
• Distorção da imagem corporal
• O ciclo menstrual é interrompido
• Isolamento da vida social
• Episódios de compulsão alimentar
• Pode recorrer a vômitos e laxantes
• Muitas vezes apresenta métodos ritualísticos em torno da alimentação

 

Complicações médicas

• Intolerância ao frio
• Desnutrição
• Desidratação
• Anemia
• Depressão, tendências suicidas
• Constipação grave
• Infertilidade
• Osteoporose
• Descalcificação dos dentes, cáries

 

Eu acho que alguém tem anorexia nervosa

  

Se você desconfia que alguém próximo de você tem a doença, primeiro não julgue. A doença não é frescura ou para chamar atenção, usualmente ela tem profundas origens psicológicas e emocionais (alguns estudos mostram ainda que pode haver um componente genético). O que se deve fazer é conversar com a pessoa e buscar tratamento adequado e profissional. Em São Paulo, existe o AMBULIM, dos Hospital das Clínicas

 

 

Tratamento

 

O tratamento é multidisciplinar e requer profissionais de várias áreas como nutricionistas, psicólogos, psiquiatras e clínicos. O objetivo primordial é a recuperação do peso, em casos extremos há a necessidade de internação. Não há medicação específica para a anorexia nervosa, mas costuma-se indicar antidepressivos que tenham como um dos efeitos colaterais o ganho de peso.

 

Resenha: Dieta Nota 10 - Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Livro Dieta Nota 10

O Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro propõe um emagrecimento equilibrado neste livro, com a adoção de notas em vez de calorias. As notas correspondem a metade das calorias. Sendo assim, se um prato tiver 100 calorias, você contará como 50 notas. A recomendação é que se consuma 500 notas por dia para emagrecer. Para convencer os leitores, o médico se utiliza do depoimento das atrizes Carolina Dieckmann e Daniela Escobar. Além de explicar sua dieta e uma tabela com as notas de vários alimentos, ele trata de outros assuntos relacionados como o uso de medicamentos e outras dietas famosas.

Ponto positivo

Acredito que se bem aplicada a dieta tem tudo para ser bem-sucedida.

Ponto negativo

A criação da dieta de notas é dele, mas ela me lembra demais a dieta dos pontos. Por isso, acredito que os resultados devem ser bastantes similares.

Custo do livro: Entre R$ 17,00 e R$29,00.

Se você leu o livro ou segui a dieta. Deixe sua opinião, que com certeza vai ter importância enorme para os leitores.

Notícia - Perder peso rápido ou devagar?

Nós sempre queremos perder peso rápido, mas a informação e recomendação que temos, inclusive de especialistas é a de que devemos perder no máximo 1kg por semana. Mas uma pesquisa realizada pela médica australiana Katrina Purcelll mostrou que perder peso rapidamente (1,5kg por semana) foi mais eficaz do que perder em um ritmo lento (0,5kg por semana). Pelo menos este foi o efeito a curto prazo. As pessoas que participaram da pesquisa vão continuar a ser acompanhadas para obter os resultados a longo prazo.

Por que a perda de peso rápido se mostrou mais eficaz?

De acordo com os médicos e psicológos foi a motivação. Como experimentaram resultados mais profundos e visíveis o grupo de perda rápida se manteve mais disposto a dar continuidade com a dieta.

Então por que os médicos recomendam a perda de peso mais gradual?

• Porque as dietas menos radicais, costumam propor uma mudança de hábitos e são mais equilibradas em termos nutricionais.
• Porque a maioria dos médicos acreditam que quanto mais rápido for a perda de peso, mais fácil será recuperá-los. Acreditam nisso pois: o metabolismo da pessoas diminui para poupar energia. Deste modo, assim que a pessoa parar com a dieta a tendência é a de ganhar peso mais rapidamente.

Para saber mais sobre a notícia, acesse matéria da Folha Online.

Hello!!!

O blog está começando, já me desculpo se tiver algum erro de configuração, não entendo muito sobre códigos de HTML. Mas tenho muita experiência com dietas. Espero que gostem e encontrem aqui um lugar para tirar dúvidas e dividir histórias e conquistas.